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如果你有這些特征,恭喜啦!你的身體很健康

隨著生活水平的提高,加上人們對養生的重視,越來越多人重視起了自身的健康,那么究竟如何判斷自己是否健康呢?這些健康身體的特征,快來對照一下,如果滿足的越多,就證明你越健康。

有這些特征證明很健康

1.傷口修復迅速

如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈,或者輕微的壓力就導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生。

2.體重穩定

中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。所以只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意減肥或增肥。體重一直保持穩定,說明身體較為健康。如果體重突然變化,那就需要格外注意了!

3.眼睛明亮

眼睛明亮,目光炯炯有神,反應敏捷,說明精氣旺盛,心肝腎功能良好。反之,如果眼睛突然看不清,或者出現其他不良反應,那就需要及時就醫。

4.頭發和指甲正常

健康的情況下頭發應該是烏黑有光澤,健康的情況下指甲是光滑紅潤的。中醫認為,“腎者,其華在發”,“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養,還有賴于血液的濡養。越是健康的人,精血越是充盈,頭發自然就潤澤。反之,當精血虧虛時,頭發易變白而脫落。

同樣,指甲與人體的臟腑經絡有直接聯系,通過指甲就能充分反映人體的健康變化。指甲紅潤無棱說明氣血足,不缺鈣,也說明內分泌的正常。而且,肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。

5.睡眠良好

健康的睡眠狀態是,睡眠夢少,起夜少,一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

睡眠質量差,每晚起夜好幾次,睡眠質量差,晚上夢多, 雖然睡了很久,但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短,這也是身體不健康的表現。

6.腰腹肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不僅影響體型的美觀,還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

7.通便規律

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便,會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。大便有規律,小便通暢無阻,說明消化系統和泌尿生殖功能正常。

8.精力充沛

精神好,性格開朗,能從容不迫地應付日常生活和工作,而不感到過分緊張和疲勞,善于自我調節。

注意這些保持健康

1.經常運動

要保持身體健康,我們需要進行規律運動。運動一方面可以放松心情,緩解壓力。另一方面也能強化身體機能。

2.均衡飲食

我們要保持身體健康,在一日三餐的飲食中,需要葷素搭配均衡。此外,注意多攝入富有營養的食物和蛋白質,如蔬菜、水果、奶制品等。

3.不要熬夜

很多時候,我們需要適當地改變一下自己的生活習慣。在生活中,盡可能每天提前一點時間休息,養成早睡早起的習慣,避免長期熬夜。

4.定期檢查

注意要進行定期的體格檢查,包括影像學的檢查和血生化檢查,及時發現疾病,及時處理。(華龍網綜合)
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